果果认为莲雾就是女性的专属,莲雾的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分都是女性去求比较高的,那么对于孕妇来讲,吃莲雾有没有什么影响?孕妇可以吃莲雾吗?下面果果来和大家一起了解一下吧!
孕妇可以吃莲雾吗
孕妇是可以吃莲雾的。
1、莲雾偏碱性,有利于孕妇体内的酸碱平衡。一般对于孕妇而言吃酸的比较多。
2、莲雾含水量大,对于怀孕初期的准妈妈来讲,利尿排毒,并且在夏季时候解渴消化好,常吃莲雾也不用担心含糖过多引起血糖失衡。
3、莲雾富含维生素C,矿物质和蛋白质,孕妇食用对于体内酸碱值平衡有着非常大的作用,对咳嗽、小船的治疗效果也不错,对宝宝的发育也好、增强胎儿免疫力。
果果提醒:孕妇吃莲雾最好是在午饭后吃,饭前吃莲雾会降低食欲、增加饱腹感,但莲雾不会影响消化吸收。
孕妇怎样吃莲雾更有营养
莲雾可以洗干净以后直接食用,不用剖开或者切块,直接咬着吃。莲雾的口感非常舒爽,但莲雾也可以与其他食物一起制作吃。
1、莲雾大杂烩
可以将莲雾与鸡肉、青豆、玉米、胡萝卜一起炒,只需要将莲雾切成小碎块倒入锅中正常翻炒即可。
2、莲雾坚果一起吃
可以用花生、瓜子仁等坚果炒熟后,把莲雾去皮后也切成丁状,在于处理好的坚果放在一起加入适量蜂蜜即可。
3、莲雾芝麻糊
把莲雾清净后再取一些芝麻酱和炼乳混合,然后下接涂抹在莲雾上一起食用,这种食用方法让莲雾有一种淡淡的奶香,另外芝麻的香气与莲雾的清凉搭配在一起,口感也十分诱人。
总之莲雾的营养价值高,如果购买方便条件也允许,孕妇经常吃点莲雾是非常补的。不过果果还是要提醒各位孕妇妈妈:莲雾不要在怀孕后期吃哦,莲雾水分多还利尿,吃多了不太方便哦!
107588.html