众所周知,肾脏是人体的重要器官,肾脏一出问题,对人体的危害也不容小觑,许多肾脏疾病都是“隐性杀手”,若要防范于未然,关键在于要及早发现肾脏疾病,大家可通过这九大标准自检一下肾脏是否健康。
那么,究竟一个健康的肾是什么样的呢?
1、头发乌黑
头发的稀疏稠密、乌黑光泽,都是靠肾精肾气的滋养而出现的正常现象,如果肾不好,头发就没有了营养的来源,就会变的干枯、稀疏,没有光泽,甚至还会脱发。
2、记忆力良好
中医认为,肾主骨生髓,而肾精养大脑,肾虚则髓不足而导致脑虚,脑虚会使记忆力下降。肾不好可能会出现记性差、反应迟钝等现象,而肾脏健康则表示记忆力良好。
3、 皮肤红润、有光泽
肾作为人体最大的排毒器官,肾若不好,代谢产物代谢不出去,会导致人体毒素累积,影响皮肤的色泽和湿度,皮肤会黯淡或呈蜡黄色,反之,皮肤红润、光滑往往是肾好的一大表现。
4、骨骼硬朗
肾主骨,肾脏也管着人体的骨骼和牙齿。肾精肾气是骨骼生长发育健康的原动力,肾精肾气不足就会出现骨骼发育不良、骨质疏松、退行性骨病等疾病,甚至牙齿松动。
5、听力灵敏
肾脏好不好可以从耳朵辨别,肾精精气如果上达于耳,人的耳朵就会红润饱满,听力灵敏,反应能力强。反过来,肾脏不好就会出现耳聋耳鸣、听力下降。
6、早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,排毒功能欠缺,水分就会累积。如果早起经常出现脸部、双腿浮肿,就要考虑肾脏问题。
7、精神状态好
肾可以把有用的东西留在血液中,把代谢的废物排出体外,而当肾功能出现问题时,身体里的毒素难以从尿液里排泄出去,在身体内停滞不前,就会出现精神不振、疲劳乏力等没劲儿的感觉。
8、食欲好
不想吃饭、厌食,甚至出现恶心、呕吐,也是肾脏疾病的常见症状,但往往很容易被忽略。
9、尿液正常
健康的人每天排尿次数大约4—6次,如果排尿次数和尿量过多或过少、尿液颜色不正常,呈浓茶色或混浊状态时,就要考虑肾脏问题。而如果出现小便泡沫变多且长时间没有消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多,尿里有蛋白或者潜血,是肾脏有病的重要指征,要及时治疗。
通过以上几点,可自行检查肾脏是否健康,而肾不好的朋友也不用过于担心,现在就来普及一些关于养肾的方法。那么该如何养肾呢?
1、保护足底
肾经起源于足底,双足保暖是至关重要的,平时尽量不要让脚底受凉,可在每晚睡前按揉一下脚底的涌泉穴,坚持下去可起到养肾的作用。
2、食物补肾
黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆等这些黑色食物,还有核桃和动物腰子也是能起到补肾作用的。
3、有尿不要忍
憋尿是一种非常伤害肾脏的行为,积留下来的尿液会变成水浊之气,导致肾脏受损。
4、喝水排毒
肾作为人体的“净水机”,能够排解身体滞留的毒素,每天科学饮水,有助于身体及时排毒。
通过以上内容,相信大家对肾脏已经有了一定的了解,肾功能好坏对身体健康至关重要,如果肾出现了问题,会影响到正常的生活,希望大家能够做到爱肾、护肾、养肾,及早发现问题所在,及时解决。