- 圣女果一天可以吃多少
- 圣女果吃多了有什么坏处
- 圣女果吃多了怎么办
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圣女果吃起来的味道还是非常不错的,有黄色和红色两种不一样的品种,并且这两种对于我们来说都是非常熟悉的,黄圣女果的营养价值与功效。跟红色圣女果的功效都有区别。不过,圣女果不管是什么颜色的都要注意食用的量。
圣女果一天可以吃多少
一般吃吃15颗到20颗就差不多了,这是比较合适的食用量,也是我们吃圣女果比较合适的用量。圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分,具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效,但由于圣女果是寒性食物,不宜多吃,多吃容易造成肠胃不舒服,引发腹痛,腹泻等症状。因此,圣女果可以常吃,但是要注意控制食量,建议每天吃15—20颗为宜,不宜多吃。
圣女果吃多了有什么坏处
肠胃不适
圣女果中含有部分胃酸,这种水果吃多了容易造成肠胃不适,并且也会刺激肠胃,严重的还会引起腹痛、腹胀等症状。尤其是女性朋友,不要一下子吃太多,容易造成胃寒的情况,严重的还会出现腹泻。
损伤牙齿
圣女果吃多了也会损害牙齿,牙齿上容易受刺激,甚至出现被侵蚀的感觉,损害牙齿健康,所以我们吃圣女果之后最好就是刷牙漱口,避免蛀牙。
增加患病几率
圣女果含有的维生素和纤维素都很多,具有不错的抗氧化效果,要是这两种果子吃多了容易破坏自由基降低细胞的抵抗力,也让我们的身体更容易被病毒侵袭。
圣女果吃多了怎么办
多喝热水
实在吃多了圣女果的话,我们可以通过喝喝水暖暖身子,这样可以冲淡胃酸,也可以舒缓我们的肠胃不舒适的感觉。
合理休息
圣女果吃多了之后,也要注意休息,因为休息,对于缓解肠胃问题,也是一种方式,喝了热水之后,一定要注意的是适当休息。缓解疲惫感。
及时就医
要是实在是出现了肠胃不舒适的感觉,或者是出现腹痛、腹泻等,情况严重应该及时就医,最好是去医院检查检查,避免加重病情。
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