儿童早餐应该吃些什么食物来补充身体的营养会比较好呢?不吃早餐对我们的身体是有百害而无一利的,所以我们一定要让孩子养成吃早餐的习惯,对孩子的成长才更有帮助。以下是学习啦小编分享给大家的关于儿童早餐食谱做法,一起来看看怎么做吧!
儿童早餐食谱做法1:红枣玫瑰黑米粥
材料
黑米;白米;红糖,红枣十颗,干玫瑰花苞十几条
做法
1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜,方便熬煮。
2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水家足。
3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。
4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化。
5、起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。
小贴士
“煮粥没诀窍,上下三十六搅”,粥煮开后,一定要不时搅拌,以利于受热均匀,并使粥不粘锅。
儿童早餐食谱做法2:芒果木瓜燕麦粥
材料
250ml牛奶,2把燕麦片,芒果,木瓜,蜜枣,核桃
做法
1、锅里倒入250ml牛奶,加入2把燕麦片,中火煮开,小火继续煮5分钟。
2、然后加入芒果、木瓜块,煮2分钟,关火。
3、洒切碎的蜜枣和若干核桃,待凉后入冰箱冷藏。冰爽清凉后,开吃~
儿童早餐食谱做法3:螃蟹粥
材料
大米粥1碗,大闸蟹1只,鱿鱼50克,虾仁50克,食盐1/2茶匙,姜1小块,料酒1/2汤匙,香菜2根,植物油适量,白胡椒粉1/2茶匙
做法
1、将螃蟹用牙刷清洗干净,去腮,斩块待用。 2、虾仁去黑线,鱿鱼切小段分别用盐和料酒腌制15分钟。姜切成非常细的丝,待用。
3、将熬好的粥转入砂锅,放点盐,淋少许的植物油,放入一半的姜丝和螃蟹小火熬煮15分钟。
4、然后加入虾仁和鱿鱼,再熬煮5分钟左右。
5、加入胡椒粉,撒入香菜碎,将剩下的一半姜丝放入,搅拌均匀就可以享用啦!
小贴士
1、鱿鱼和虾仁事先腌制后使用,可以减少腥味。
2、放点油粥的口感会嫩滑些。
3、加入胡椒粉和姜丝,不但去腥也能减弱海鲜的寒性。
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