儿童营养早餐的食谱有哪些做法?不吃早餐对身体是有百害而无一利的,所以我们要让孩子养成吃早餐的习惯。那么孩子吃些什么食物对身体会比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于儿童营养早餐的食谱做法,一起来看看怎么做吧!
儿童营养早餐的食谱做法一
豆薯粥
材料
主料:粳米100克,豆薯200克,
调料:白砂糖15克
做法
1.将豆薯冲洗干净,撕去外皮,切成丁块。
2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
3.取锅加入冷水、粳米、豆薯块,用旺火煮沸后,改用小火煮至粥成,加入白糖调味即可。
儿童营养早餐的食谱做法二
紫菜肉末粥
材料
材料白米1杯,肉馅150克,紫菜75克,葱花少许调味料水8杯,料酒1大匙,盐1茶匙,胡椒粉少许
做法
1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。
2、另用2大匙油炒肉末,淋料酒去腥后盛出,放入粥内同煮,并加入其他调味料煮滚。
3、紫菜撕片,放入粥内略煮即熄火,撒上葱花盛出食用。
儿童营养早餐的食谱做法三
黑芝麻粥
材料
黑芝麻25克,粳米100克,蜂蜜1匙
做法
1.黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。
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