【2022年小学生营养餐食谱】相关推荐(2022年小学生营养餐补助)资料及详情描述

　　小学生应该吃些什么有营养的食物呢?小学生膳食安排要本着全面、适量与均衡的原则，注意粮食、水果蔬菜和肉蛋奶三大类食物的科学搭配。那么我们要怎么吃才好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于2021年小学生营养餐食谱，一起来看看怎么做吧!

　　2022年小学生营养餐食谱做法一

　　美味黄金羹

　　材料

　　南瓜含碳水化合物和膳食纤维较多，属低脂肪、低蛋白的保健食品，非常适合中老年人特别是患高血压和肝脏病变的病人食用。黄金羹香甜爽口，金黄可人。主料老南瓜辅料蛋清

　　做法

　　1.老南瓜去皮，切片蒸熟，压成南瓜茸。

　　2.将南瓜茸下锅，加少许清水煮开，淋入蛋清装盘。

　　注意事项

　　老南瓜要去干净外皮，否则影响压成瓜茸，也难以形成入口即化的爽口感。

　　2022年小学生营养餐食谱做法二

　　蜜汁牛肉

　　材料

　　主料：牛里脊肉300克，

　　辅料：鲜香菇50克，玉兰片50克，鸡蛋130克，

　　调料：白皮大蒜10克，花生油50克，白砂糖30克，黄酒15克，鸡精2克，玉米淀粉10克，盐2克

　　做法

　　1.　牛肉洗净，剔去筋膜，切成片;

　　2.　香菇、玉兰片、蒜头洗净，切成小片;

　　3.　鸡蛋打入碗中，放入切好的牛肉片，加水淀粉勾上浆;

　　4.　锅内倒入熟花生油用旺火烧至八成热时，放入牛肉片滑炒;

　　5.　至七成熟时，用漏气捞起沥油;

　　6.　原炒锅倒去余油后再用旺火烧热，放入花生油烧热，放入蒜片、香菇片、玉兰片炒香;

　　7.　加入绍酒、盐、白糖、鸡精、水淀粉，熬到汤汁浓调;

　　8.　再下牛肉片，翻炒几下，起锅盛盘即可。

　　2021年小学生营养餐食谱做法三

　　荸荠鲜藕汤

　　材料

　　荸荠4个，鲜藕60g，冰糖5g

　　做法

　　1、荸荠洗净去皮。鲜藕洗净去皮，切片。

　　2、将荸荠、鲜藕放入小锅中，加入600ml水，再加入冰糖，大火将水烧开后，小火再煮10分钟。

　　小贴士

　　如当地水质较硬，为避免宝宝因水中矿物质过量引起肠胃不适，可选用蒸馏水制作。