儿童早餐简单食谱(儿童早餐粥食谱大全及做法)资料及详情描述

　　孩子吃些什么早餐来补充身体所需的营养会比较好？理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%～35%。从营养学的角度来说，没有不好的食物，只有合不合理、缺少或过多的问题。以下是学习啦小编分享给大家的关于儿童早餐简单食谱，一起来看看怎么做吧!

　　儿童早餐简单食谱1：玉米粥

　　材料

　　材料白米半杯，碎玉米半杯，紫山药1小块(约300克)调味料水10杯，糖1杯

　　做法

　　1、白米、碎玉米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

　　2、紫山药削皮、洗净、切丁，加入粥内同煮至熟软，加糖调味，煮匀熄火即可盛出食用。

　　小贴士

　　1、这道粥也可以用盐调味、煮成成粥。

　　2、碎玉米煮熟后会膨胀、吸收米汤，所以水要放多一点。

　　儿童早餐简单食谱2：栗子粥

　　材料

　　栗子50克，米100克

　　做法

　　1、栗子、米洗净倒入煮饭锅;

　　2、加水同煮成粥即可。

　　儿童早餐简单食谱3：早餐粥

　　材料

　　红豆，绿豆，薏米，苕实，扁豆，米

　　做法

　　1、将材料全部洗净，倒入电饭煲加大半煲水，按煮饭那个按钮。

　　2、半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温。咸甜自己定。

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