蜂蜜水怎么喝才正确？

1、适宜：蜂蜜水和其他事物一样有适宜人群，例如糖尿病在血糖尚未得到控制时喝蜂蜜水极易导致血糖异常，又如患肝硬化的人群喝蜂蜜水可能会加重肝脏的纤维化，再如胃肠功能尚不健全的周岁内婴儿喝蜂蜜水极有可能会导致食物中毒。

2、适时：蜂蜜水必须适时饮用才能发挥效果，原因是喝蜂蜜水能促使胃部大量分泌胃酸，空腹时胃酸将直接刺激胃肠粘膜而引发胃肠疾病，因此蜂蜜水不能在空腹时饮用，从一天来看早餐后半小时、晚餐后或睡前一小时都较适合喝蜂蜜水。

3、适量：蜂蜜水过量饮用时对健康反而不利，虽然蜂蜜水的单糖相对而言较不易转化成脂肪，但过量喝蜂蜜水这些单糖也能转化成脂肪而导致肥胖，严重时甚至可能因过度肥胖而引发糖尿病等代谢问题，因此在喝蜂蜜水时一定要确保适量。

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