立春吃什么食物(立春吃什么食物比较补)及资料详述

　　立春，农历二十四节气中的第一个节气。在这个季节中，吃这样几种食物，最利身心。

　　1、萝卜

　　萝卜，比较普遍的说法是可以解春困。还可以增强妇女的生育机能，立春萝卜又称为“子孙萝卜”。

　　2、春芽

　　春日的春芽，是春季要吃时令食物。养生人群，可以多吃些应季果蔬，来调理身体，让自己的身体更健康。

　　3、菠菜

　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。

　　4、韭菜

　　春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。

　　5、红枣

　　人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。